پرسشنامه بررسی اثربخشی دوره های ضمن خدمت

 

 

دانلود فایل
 

 

بررسی اثربخشی دوره‌های آموزش ضمن خدمت مجازی بر عملکرد شغلی معلمان ...

 

ابزار گردآوری داده‌ها پرسشنامه محقق ساخته اثربخشی آموزش ضمن خدمت و پرسشنامه عملکرد شغلی بود که پایایی آن از طریق آلفای کرونباخ برای پرسشنامه آموزش ضمن خدمت ...

msb.journals.umz.ac.ir

فرم بررسی اثربخشی

 

پرسشنامه بررسی اثربخشی دوره های ضمن خدمت دسته: علوم انسانی بازدید: 1 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 16 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 4 پرسشنامه بررسی ...

www.viebels.nl

بررسی اثربخشی دوره های آموزش ضمن خدمت مجازی بر عملکرد ... - SID.ir

 

دانلود رایگان متن کامل مقاله علمی پژوهشی بررسی اثربخشی دوره های آموزش ضمن ... کرونباخ برای پرسشنامه آموزش ضمن خدمت 95/0 و برای عملکرد شغلی 96/0 به دست آمد.

www.sid.ir

بررسی اثربخشی دوره های آموزش ضمن خدمت بر توانمند سازی معلمان استان ...

 

ابزار اندازه گیری یک پرسشنامه محقق ساخته با محوریت سنجش و بررسی تاثیر دوره های ضمن خدمت بر توانمندسازی معلمان که طی یک فرایند علمی با نظر متخصصین ...

en.civilica.com

بررسی اثربخشی دوره های آموزش ضمن خدمت مجازی و نقش آن در ارتقای ...

 

هدف از این پژوهش بررسی اثربخشی دوره های آموزش ضمن خدمت مجازی و نقش آن در ... نظر در اختیار اساتید دانشگاه و صاحب نظران قرار گرفت و پایایی پرسشنامه با استفاده ...

en.civilica.com

ارزشیابی اثربخشی دوره‌های آموزش ضمن خدمت در ارتقای عملکرد شغلی ...

 

هدف پژوهش حاضر، بررسی ارزشیابی اثربخشی دوره‌های آموزش ضمن خدمت در ارتقای عملکرد ... ابزار مورد استفاده در این پژوهش، پرسشنامه محقق ساخته بود که روایی آن توسط ...

rmpjmd.jrl.police.ir

پرسشنامه بررسی اثربخشی دوره های ضمن خدمت

 

2 جولای 2015 ... دریافت پکیج پرسشنامه بررسی اثربخشی دوره های ضمن خدمت. (شامل پرسشنامه استاندارد،امتیازبندی،تفسیر و روایی – پایایی پرسشنامه).

madsg.com

بررسی اثربخشی دوره های ضمن خدمت ازدیدگاه معلمین ابتدایی

 

هدف اصلی این پژوهش بررسی اثربخشی دوره های ضمن خدمت ازدیدگاه معلمین ... ابزار پژوهش پرسشنامه بررسی نظرات فراگیران دوره های اموزش ضمن خدمت محقق ساخته می باشد ...

en.civilica.com

پرسشنامه بررسی اثربخشی دوره های ضمن خدمت – total

 

دانلود پرسشنامه بررسی اثربخشی دوره های ضمن خدمت، در قالب word و در 4 صفحه، قابل ویرایش، شامل:عباراتمعرفی پرسشنامهروایی و پایاییمنبعتوضیحات:این ...

chakavak-event.ir

پرسشنامه بررسی اثربخشی دوره های ضمن خدمت | hilda

 

19 آگوست 2020 ... دانلود پرسشنامه استاندارد بررسی اثربخشی دوره های ضمن خدمت، در قالب word و در 5 صفحه به همراه راهنمای نحوه نمره گذاری، روایی و پایایی و منبع مورد ...

تحقیق بررسی استعدادیابی در بدمینتون

تحقیق بررسی استعدادیابی در بدمینتون

 

جزوه استعدادیابی در بدمینتون، تنظیم شده در 56 صفحه، فرمت pdf

مشخصات فایل

 

 

تعداد صفحات	56
حجم	1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	pdf
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

 

 

جزوه استعدادیابی در بدمینتون، تنظیم شده در 56 صفحه، فرمت pdf

 

فهرست مطالب

اهمیت شناخت مراحل رشد کودک در استعدادیابی مهم است

سن مرفولوژیکی

سن بیولوژیکی

سن ورزشی

رشد روانی

تعاریف استعدادیابی

شرکت افراد در یک ورزش ویژه تحت تأثیر عامل های زیر قرار دارد

فواید استعدادیابی

استفاده از معیارهای ویژه برای استعدادیابی فواید و امتیازات متعددی دارد

مشکلات و ضعف های سیستم استعدادیابی

موفقیت در ورزش قهرمانی در گرو حداقل 3 عامل است

نظریه هوش چندگانه

استعداد حرکتی ورزشی

استعدادیابی حرکتی ورزشی

شناسایی و اندازه گیری ویژگیهای جسمانی

اهمیت ویژگی های جسمانی در بدمینتون

عوامل مؤثر در شناخت ورزشکاران با استعداد

مراحل یادگیری حرکات ورزشی در بدمینتون

ویژگی های فرد مستعد

پیامدهای مثبت استعدادیابی

معیارهای استعدادیابی

مهم ترین معیارهای کشف استعداد

مهم ترین عوامل خطا در استعدادیابی

آزمایشات مورد بررسی در برنامه های استعدادیابی

روش های استعدادیابی

مراحل استعدادیابی

مراحل برنامه استعدادیابی

معیارهای استعدادیابی

رشد ورزشکاران و پیشرفت آنان از نقطه نظر تمرینات و فعالیت های ورزشی

ویژگی های زیست شناختی، حرکتی، روان شناختی و مهارتی در بدمینتون

برخی ابزار سنجش آمادگی جسمانی

قد در بدمینتون

اهمیت ترکیب بدنی در بدمینتون

بینایی در بدمینتون

مسیرهای مربوط به مطالعات علمی استعدادیابی، دوشاخه کاملاً متفاوت دارند

نمونه ای از این آزمون ها

آزمون ROT

روایی منطقی و روایی محتوای ROT

اندازه استاندارد هشت ضلعی

آزمون هشت گانه

عوامل درونی و بیرونی نیل به قهرمانی ورزشی

دانش پیکرشناسی ورزشی

کاربردهای دانش پیکرشناسی

ابزار استاندارد پیکرشناسی

توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

 

پاورپوینت کارگاه حرکات اصلاحی

پاورپوینت کارگاه حرکات اصلاحی

 

پاورپوینت آموزشی کارگاه حرکات اصلاحی (کارگاه آموزشی دبیران ورزش)، تنظیم شده در 222 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

 

 

تعداد صفحات	222
حجم	1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	ppt
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

 

 

پاورپوینت آموزشی کارگاه حرکات اصلاحی (کارگاه آموزشی دبیران ورزش)، تنظیم شده در 222 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

حرکات اصلاحی

گفتار 1: حرکات اصلاحی‎ تعاریف و مفاهیم

گفتار 2: وضعیت بدن و عوامل مؤثر بر آن

گفتار 3: ضرورت مطالعة وضعیت بدن

فصل دوم: تأثیر عوامل مختلف در حالتهای نگهداری بدن(وضعیت بدنی‎)

گفتار 1: لاغر شدن عضلات

گفتار 2: نامتوازن بودن قدرت عضلانی بدن

گفتار 3: کاهش قدرت عضلانی

گفتار 4: ضعف دستگاه استقامتی و خستگی‎پذیری عضلات

گفتار 5: انعطاف‎پذیری

گفتار 6: ترکیب بدن

گفتار 7: تأثیر سن بر وضعیت بدن

گفتار 8: تعادل اندامهای مختلف بدن

فصل سوم: وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 1: وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 2: راههای بررسی وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار 3: بررسی وضعیت ستون فقرات از پهلو

گفتار 4: بررسی وضعیت ستون فقرات به وسیلة دستگاه کانفورماتور

گفتار 5: بررسی وضعیت ستون فقرات از طریق دامنة حرکتی

فصل چهارم: ناهنجاریهای ستون فقرات

گفتار 1: ناهنجاری قوس گردنی

علایم ناهنجاری

گفتار 2: ناهنجاری قوس گردنی‎: پیشگیری و درمان

گفتار 3: ناهنجاری ناحیة پشت ستون فقرات (پشت گرد)

گفتار 4: ناهنجاری ناحیة پشت : پیشگیری و درمان

گفتار 5: ناهنجاری ناحیة کمر (پشت گود)

گفتار 6

گفتار 7: انحنای ستون فقرات به طرفین (اسکولیوز) 

گفتار 8: پیشگیری و درمان انحنای ستون فقرات به طرفین

گفتار 9: ناهنجاری ستون فقرات‎: پشت صاف

گفتار 10: پیشگیری و درمان پشت صاف

جلسه سوم

فصل پنجم: بهداشت حرکتی

هدف فصل‎: آشنایی با وضعیت طبیعی بدن در فعالیتهای حرکتی

گفتار 1:طرز قرار گرفتن بدن و توصیه‎های کلی برای بهداشت حرکتی

گفتار 2: وضعیت طبیعی بدن در حالت خواب

گفتار 3: وضعیت مناسب برای بدن در حالت نشستن

گفتار 4: وضعیت مناسب برای بدن در حالت ایستادن

گفتار 5: وضعیت مناسب برای بدن در راه رفتن

گفتار 6: وضعیت طبیعی بدن در حمل اشیا

گفتار 7: نقش ارتفاع پاشنة کفش در وضعیت بدن

فصل ششم

ناهنجاریهای زانو

هدف فصل : آشنایی با دو نوع ناهنجاری زانو و توصیه‎های اصلاحی برای پیشگیری

گفتار 1: ناهنجاری پای کمانی : تعریف و علایم

گفتار 2: ناهنجاری پای کمانی‎: عوامل و عوارض

گفتار 3: ناهنجاری پای کمانی‎: توصیه‎های بهداشتی و حرکات اصلاحی

گفتار 4: ناهنجاری والگوم زانو: تعریف و علایم

گفتار 5: ناهنجاری والگوم زانو: علل و عوارض

گفتار 6: ناهنجاری والگوم زانو: توصیه‎های بهداشتی و حرکات اصلاحی

فصل هفتم: ناهنجاریهای کف پا

شکل 7ـ2  وضعیت قوسهای کف پا

قوسهای کف پا

گفتار 1: کف پای صاف‎: تعریف و علل ایجاد

گفتار 2: کف پای صاف : عوارض

گفتار 3: کف پای صاف : پیشگیری و درمان

گفتار 4: ناهنجاری کف پای گود: تعریف و علایم

گفتار 5: کف پای گود : علل‎، عوارض‎، پیشگیری و درمان

گفتار 6: انگشت شست کج‎: علایم‎، علل و عوارض

گفتار 7: انگشت شست کج‎: پیشگیری و درمان

گفتار 8: پای پهن‎: علل و علایم

گفتار 9: پای پهن‎: پیشگیری و درمان

فصل هشتم: نارساییهای تنفسی و حرکات اصلاحی

گفتار 1: ناهنجاریهای تنه و عملکرد دستگاه تنفس  

گفتار 2: تمرینهای تنفسی

گفتار 3: بازیهای مؤثر در بهبود نارساییهای تنفسی

فصل نهم: تعادل

هدف فصل : آشنایی با روشهای آزمون و تقویت تعادل بدن

گفتار 1: بررسی وضعیت تعادل بدن و آزمونهای مربوط

گفتار 2: تمرینهای ورزشی برای تقویت تعادل بدن

فصل دهم: فشار (استرس‎)

هدف فصل : آشنایی با مفهوم فشار روانی و فیزیکی و روشهای مقابلة با آن

گفتار 1: علایم فشار روانی

گفتار 2: عوارض فشار روانی

گفتار 3: تمرینهای رهایی از فشار : دستورالعملهای قبل از تمرین

گفتار 4: تمرینهای رهایی از فشار : کشش در حال سکون

گفتار 5: تمرینهای رهایی از فشار : تمرینهای موزون‎، یوگا

گفتار 6: تمرینهای برگشت به حالت اولیه و  نقش آن در رفع فشارهای روانی و جسمانی

گفتار 7: اثر تمرینهای رهایی از فشار

 

بخشی از متن

حرکات اصلاحی یکی از بخشهای تربیت‎بدنی است که هدف آن پیشگیری و رفع برخی ناهنجاریهای جسمانی توسط تمرینهای بدنی است‎. به سخن‎ دیگر حرکات اصلاحی عبارت است از برنامه‎ای ورزشی و حرکتی که در آن با اجرای تمرینهای خاص عملکرد و ساختمان بدن تغییر می‎کند و اصلاح می‎شود. اصطلاح حرکات اصلاحی را نمی‎توان بدون توجه به مفاهیم دیگری مثل تربیت‎بدنی تکاملی و تربیت‎بدنی انطباقی بررسی کرد زیرا هر سه به طریقی مرتبط‎ با هم و مکمل یکدیگر هستند. این عناوین به برنامة تمرینهای ورزشی کسانی مربوط می‎شود که شرکت در کلاسهای تربیت‎دنی برای آنها امکان ندارد و برای‎ از بین بردن ناهنجاریهای جسمانی خود فعالیتهایی انجام می‎دهند. سه اصطلاح فوق را تحت عنوان کلی‎تری به نام تربیت‎بدنی ویژه نیز بیان کرده‎اند. عبارت‎ تربیت‎بدنی ویژة مفهوم نسبتاً کلی و فراگیری است که همة کسانی را که نقص عضو دارند و قادر به انجام امور خودشان نیستند، شامل می‎شود. همچنین به‎ افرادی مربوط می‎شود که به عللی مانند عدم رعایت بهداشت حرکتی وضعیت بدنی آنها از حالت طبیعی خارج شده است‎.

توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

 

پاورپوینت بررسی آموزش بدمینتون

پاورپوینت بررسی آموزش بدمینتون

 

پاورپوینت آموزش بدمینتون (تربیت بدنی)، تنطیم شده در 166 اسلاید ، فرمت ppt، همراه با ذکر منبع

مشخصات فایل

 

 

تعداد صفحات	166
حجم	2 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	ppt
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

 

 

پاورپوینت آموزش بدمینتون (تربیت بدنی)، تنطیم شده در 166 اسلاید ، فرمت ppt، همراه با ذکر منبع

 

فهرست مطالب

تاریخچه بدمینتون

بدمینتون چیست ؟

وسایل بازی بدمینتون

چرا بدمینتون بازی کنیم ؟

برای بازی بدمینتون به چه چیز هایی نیاز است ؟

امتیاز های بازی 

قاعده سرویس در بازی تک نفره

قاعده سرویس در بازی دونفره

مراحل آموختن بازی

درس های نخستین برای آموزش بازی

سازمان دهی بازیکنان در زمین

مشکلات بازیکن

آموختن ضربه – حرکت ها ( شیوه دیگر محور‌‌ )

شیوه خودمحور

شیوه اصلی گرفتن راکت

شیوه اصلی گرفتن راکت در فورهند

شیوه اصلی گرفتن راکت در بک هند

گرفتن چند منظوره راکت

تمرین های خارج از زمین

تمرین های داخل زمین

جایگیری در شروع بازی و چرخه ضربات

ایستادن در وضعیت حمله

ضربات و کاربرد آن ها به عنوان حرکات تاکتیکی

آموختن حرکت به سوی عقب زمین

آموختن حرکت به سوی دو طرف زمین

آموختن حرکت به سوی جلو زمین

تمرین ها ترکیبی

جایگیری اصلی بازی های دو نفره

ایستادن دفاعی

آرایش تهاجمی

آرایش سه بازی

بازی بدون اسمش

کلیر و دراپ شات

تمرین های جایگیری در بازی

تمرین های مهارتی در بازی دو نفره

سرویس آهسته و برگردان سرویس

پیشرفت عملکرد

مهارت

مهارت تکنیکی

پمهارت تاکتیکی

اجرای ضربه ها

کلیر بک هند

سرویس

سرویس پائین

سرویس بلند

 

 

بخشی از متن

تنها پاسخ واقعی این پرسش را هر کسی با پرداختن به این بازی و کشف آن می یابد . زیرا این بازی هم لذت بخش است و هم جالب. دلایل زیادی برای این ادعا وجود دارد . آموختن این بازی آسان است ،زیرا توپ آن طوری طراحی شده که آهسته در هوا حرکت کند و به بازیکن این توانایی را بدهد که با موفقیت به آن ضربه بزنند . در نتیجه می توان با پرداختن به این بازی ، از همان آغاز ، به سرعت از مشغول شدن بدان ، احساس رضایت کرد . این ورزش ، یک بازی جمعی است که در هر سنی می توان به آن پرداخت . این ورزش ، یک بازی تفریحی است که امکان مجموعه وسیعی از حرکات فیزیکی را فراهم می آورد که بدن را تمرین دهد و به بازیکن حس نشاط  و تندرستی می بخشد . این ورزش ، فرصتی است برای به کارگیری دویدن ، پیچش ، چرخش ، خم شدن ، کشش ، پرش ، فرود و تغییر مسیر سریع ، متناسب با مجموعه گسترده ای از ضرباتی با نیروی کم یا زیاد به توپ . تنوع حرکات ، برای بسیاری از بازیکنان خوشایند است . این ورزش ، یک بازی رقابتی است که مهارت های فیزیکی ، هوشیاری و قدرت تخیل ، شخصیت و قابلیت بازیکنان را در تلاشی برای غلبه بر حریف ، می آزماید.

توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

 

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی

 

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 40 اسلاید ، فرمت ppt

مشخصات فایل

 

 

تعداد صفحات	40
حجم	0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	pptx
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

 

 

پاورپوینت اصول ارزیابی آمادگی جسمانی (درس آمادگی جسمانی)، تنظیم شده در 40 اسلاید ، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی و عوامل آن

اصول تمرین

اصل ویژگی تمرین

برای افزایش فشار کار این روش را مراعات کنید

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود

فواید گرم کردن

گرم کردن چهار عنصر اصلی دارد

گرم کردن عمومی

کشش ایستا

گرم کردن اختصاصی

کشش پویا

اصولی که در گرم کردن باید رعایت کرد

آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی

اجزای امادگی جسمانی

آزمون های عمومی

ارزیابی آمادگی جسمانی

ظرفیت حیاتی

ضخامت چربی

دوها

دو مار پیچ

قدرت پنجه

توانائی دستها

دراز و نشست

آزمون پله

انعطاف تنه به جلو

انعطاف تنه به پشت

دامنه حرکتی مفصل شانه

دامنه حرکتی مفصل ران

 

بخشی از متن

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند

هر جلسه تمرین ورزشی به سه مرحله تقسیم می شود

گرم کردن

فعالیت ورزشی

سرد کردن

 ۱- گرم کردن : گرم کردن یا تمرین مقدماتی نوعی فعالیت بدنی است که به منظور آماده سازی پیش از تمرین اصلی یا ورزش انجام می شود .

گرم کردن برای رسیدن به هدف های زیر انجام می شود :

۱- آمادگی بدنی   ۲- پیشگیری از آسیب های ورزش   ۳- آمادگی ذهنی و روانی

توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

 

پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی

پاورپوینت بررسی تغذیه ورزشی

 

پاورپوینت تغذیه ورزشی (درس تغذیه)، تنظیم شده در 105 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

 

 

تعداد صفحات	105
حجم	0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	ppt
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

 

 

پاورپوینت تغذیه ورزشی (درس تغذیه)، تنظیم شده در 105 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

مقدمه

ترکیب مواد غذایی

اعمال مواد غذایی

متابولیسم (سوخت و ساز)

کاتابولیسم

آنابولیسم

متابولیسم پایه

کربوهیدرات‌ها یا قندها

منوساکاریدها (تک قندی‌ها)

دی‌ساکاریدها

پلی‌ساکاریدها (چند قندی‌ها)

کل منابع گلیکوژن بدن

عوارض کاهش ذخایر گلیکوژن

نقش قندها در بدن

شاخص گلیسیمیک

لیپیدها (چربی‌ها)

نقش چربی‌ها

پروتئین‌ها

اسیدآمینه‌ها

وظائف پروتئین‌ها در بدن

پیامدهای نامطلوب ناشی از مصرف بیش از حد پروتئین

ویتامین‌ها

نقش ویتامین‌ها در بدن

منابع غذایی ویتامین‌ها

مواد معدنی

الکترولیت‌ها

آب

نقش آب در ساختمان و اعمال حیاتی بدن

علائم کمبود آب

کنترل وزن

کاهش، حفظ و افزایش وزن

عوراض کاهش آب بدن بر روی سلامتی

اثرات منفی دوره‌های تکراری کاهش وزن

ملاحظات عملی برای کاهش وزن

نحوه‌ی ارزشیابی غذای ورزشکار

ملاحظات عملی برای افزایش وزن

مراحل رسیدن به وزن ایده‌آل

رعایت نکات عمومی در تغذیه‌ی ورزشی

تمرین و تغذیه

توصیه‌ها

مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین یا مسابقه

نمونه‌ی قبل از مسابقه

مصرف کربوهیدرات در حین مسابقه

تغذیه پس از تمرین

طبقه‌بندی مواد غذایی براساس ایجاد پاسخ اسیدی یا قلیایی

مواد غذایی اسیدی

انواع مکمل‌ها

بارگیری کربوهیدرات

روش محاسبه‌ی میزان انرژی

محاسبه‌ی انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه

تعادل رژیم غذایی

ویتامین‌ها، منابع و عوارض کمبود

کراتین

تغذیه‌ی ورزشی نوین

کراتین منوهیدرات

های کراتاید

تائورین

آرژنین

ال‌کارنیتین و دی‌کارنیتین

نکات

سوپر ادین

فارماتون

یوربامین

سنتروم

 

بخشی از متن

مقدمه:

یک شاخه‌ی علمی از حیطه‌ی فیزیولوژی ورزشی و از اصول سه گانه‌ی طب‌ورزشی و همچنین در یکی از جنبه‌های مهم علم‌تمرین نیز به شمار می‌رود.

غذا در واقع منبع تامین کننده‌ی سوخت بدن و زمینه‌ساز فعالیت‌ها و سازگاری‌های بدن برای ورزش می‌باشد. تغذیه‌ی مطلوب تغذیه‌ای است که مواد غذایی لازم را جهت رشد، نگهداری و ترمیم نسوج بدن تأمین کند. تغذیه‌ی خوب موجب افزایش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان و تغذیه‌ی نامناسب بالعکس موجب کاهش کارایی مکانیسم‌های بدن انسان می‌گردد. ترکیب مواد غذایی تشکیل دهنده‌ی یک رژیم غذایی برای ورزشکاران با افراد عادی متفاوت بوده و به عوامل زیر بستگی دارد:

قد   2. وزن   3. جنس   4. سن   5. هدف از مبادرت به فعالیت‌های ورزشی (کاهش وزن، حفظ تندرستی، رقابت و قهرمانی)   6. نوع فعالیت ورزشی (نوع سیستم‌های درگیر) و مدت آن 7. سطح ورزشی ورزشکار   8. تعداد جلسات در هفته و در روز

توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

 

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها

 

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 35 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

 

 

تعداد صفحات	35
حجم	0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	ppt
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

 

 

پاورپوینت متابولیسم کربوهیدرات ها (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 35 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

متابولیسم کربوهیدرات

انتقال گلوکز در بیرون و داخل کبد

انتقال گلوکز در بیرون و داخل کبد

کبد و قند خون

چه چیز آزاد شدن گلوکز از قسمت های مختلف بدن را محدود می کند؟

کلید تولید گلوکز در کبد و کلیه ها چیست؟

تنظیم فسفوریلاسیون قند

هگزوکیناز

آنزیم های کیناز

متابولیسم گلوکز و گلوکوکیناز

متابولیسم فروکتوز و تأثیر آن بر روی سیستم گلوکز

فعل و انفعالات گلوکز

گلوکز کبدی و متابولیسم فرکتوز بعد ازمصرف  قند

بیماری ارثی عدم تحمل فروکتوز

متابولیسم گالاکتوز

مواردی ناآشنا در مورد لاکتات

کارو انرژی در عضلات

متابولیسم کربوهیدرات ها در عضله

توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

 

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین

 

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین (درس علم تمرین)، تنظیم شده در 33 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

 

 

تعداد صفحات	33
حجم	0 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	ppt
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

 

 

پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین (درس علم تمرین)، تنظیم شده در 33 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

علم تمرین

ظرفیت های نهایی قابل اکتساب

جنبه های مرتبط با علم تمرین

شناخت ویژگیهای مختلف فیزیکی و جسمانی

روشهای محاسبه و براورد وزن

مبانی نظری در تمرینات با وزنه

میزان فعالیت عضلانی=شدت تحریک عصبی،عضلانی

تعداد حرکات تمرینی

ترتیب حرکات

تعداد دوره ها

فاصله استراحت 

الگوی بازدهی

شناخت قابلیتهای عضلانی

میزان افزایش استقامت عضلانی

انقباض های عضلانی

عوامل مکانیکی موثر در انقباض عضلانی

قدرت عضلاتی

روش و اتکینز و دلوروم

روش هرمی

روش زینووایف

روش تمرین منفی

روش اسپاسوف

برنامه بدنسای نوین یا کلاسیک

شاخص های تمرین  پیشنهاد شده برای تمرینات دایره ای

هیپرتروفی

مرحله قدرت بیشینه

نکات

انتقال تبدیل به توان

 

بخشی از متن

علم تمرین: نحوه آماده سازی ورزشکاران بمنظور حضور در عرضه فعالیتها و رقابت های ورزشی است

شناخت، اکتساب، بهبود، حفظ و نگهداری ویژگیهای مختلف جسمانی و جنبه های مرتبط به آن به نحوی است که علاوه بر حفظ سلامت و تندرستی  ورزشکار، توانایی اجرای کیفی و کمی او را (در حداقل زمان) به حداکثر ظرفیت های قابل اکتساب برساند، ضمن آنکه در این راستا از احتمال بروز آسیب دیدگیها عوارض نامطلوب تمرین کاسته و برای بازیابی هرچه سریعتر سلامتی به ورزشکار کمک نماید.

توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

 

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال

 

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 55 اسلاید، همراه با ذکر منابع

مشخصات فایل

 

 

تعداد صفحات	55
حجم	1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	ppt
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

 

 

پاورپوینت تغذیه در بسکتبال (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 55 اسلاید، همراه با ذکر منابع

 

فهرست مطالب

مقدمه

منابع انرژی در بسکتبال

توصیه های تغذیه ای

تعادل غذایی

مواد مغذی

گروه های غذایی

کربوهیدرات ها

بارگیری کربوهیدرات

نمونه ای از رژیم غذایی در بارگیری کربوهیدرات

بازسازی گلیکوژن عضله

چربی

اسیدهای چرب پیشنهادی در ورزش بسکتبال

پروتئین ها

عوارض مصرف خود سرانه مکمل های پروتئین

آمینو اسید توصیه شده در بسکتبال

ویتامینها

عملکرد مهم ویتامین ب-کمپلکس در کارآیی ورزش

منابع غذایی ویتامینها

مواد معدنی

مواد معدنی  و کارکرد و منابع غذایی آنها

میزان مواد معدنی توصیه شده در بسکتبال

آهن

آب

میزان مصرف مایعات

نوشابه های ورزشی

نکته ها

رژیم غذایی قبل از مسابقه

تغذیه بین مسابقات

تغذیه پس از مسابقه

تغذیه در سفر

تغذیه بسکتبالیستها در هنگام سفر

آنتی اکسیدان ها

اثرات الکل بر فعالیتهای ورزشی

یک نمونه برنامه غذایی در روز تمرین

 

بخشی از متن

تغذیه با تمام جنبه های سلامت ، رشد ، تکامل انسان در ارتباط مستقیم است .

سه وظیفه اصلی مواد غذایی عبارتند از :

1-  تامین انرژی مورد نیاز متابولیسم بدن  

2-  شرکت در ساخت و ترمیم بافتهای بدن  

3-  تنظیم متابولیسم بدن       

نیازهای تغذیه ای :

هیچ یک از مواد غذایی به تنهایی نمی توانند صد در صد کالری مورد نیاز بدن را تامین کنند .

تامین کالری مورد نیاز  از طریق :   

پروتئین : 10- 15%

چربی : 25 - 35%

کربوهیدرات : 55 - 60% 

طی فعالیتهای ورزشی نیاز به انرزی در حد قابل توجهی افزایش می یابد و بر حسب نوع , شدت , مدت فعالیتهای ورزشی بین 6000- 3000 کالری متفاوت خواهد بود .

توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

 

پاورپوینت بررسی ماساژ درمانی

پاورپوینت بررسی ماساژ درمانی

 

پاورپوینت ماساژ درمانی (آموزش ماساژ)، تنظیم شده در 116 اسلاید، فرمت ppt

مشخصات فایل

 

 

تعداد صفحات	116
حجم	1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی	ppt
دسته بندی	تربیت بدنی

توضیحات کامل

 

 

پاورپوینت ماساژ درمانی (آموزش ماساژ)، تنظیم شده در 116 اسلاید، فرمت ppt

 

فهرست مطالب

مقدمه

تاریخچه

نکات

تاثیرات ماساژ بر روی ارگانیزم انسان

تاثیر ماساژ بر پوست

نکات درباره ی پوست

تاثیر ماساژ بر سیستم خون و لنفاوی خون

سیستم گردش خون

تاثیرات ماساژ

سیستم لنفاوی

تاثیرات ماساژ

تاثیر ماساژ بر دستگاه تنفسی

تاثیر ماساژ بر دستگاه عصبی

سیستم عصبی

تاثیرات ماساژ

تاثیر ماساژ بر سیستم اسکلتی عضلانی

نکات مهم در خصوص اجرای ماساژ

موارد غیر مجاز در جریان ناراحتی ها و بیماری های سیستم حرکتی

موارد مجاز در جریان ناراحتی های قلبی عروقی

موارد غیر مجاز در جریان ناراحتی های قلبی عروقی

موارد مجاز در جریان سیستم عصبی)مرکزی و محیطی)

پوست موارد غیر مجاز

سیستم اسکلتی عضلانی موارد غیرمجاز

موارد مجاز ماساژ برروی دستگاه گردش خون

تکنیک های ماساژ کلاسیک

ماساژ سطحی

ماساژ عمقی

ماساژ حجمی

ماساژ سایشی

ماساژ لرزشی

تلفیق شیوه ها، تفاوت ها و برنامه های درمانی

روغن مالی

انواع روغن ها

روغن مالی

وضعیت بدن

تخت ماساژ

اتاق ماساژ

شیوه های ویژه

ماساژ بافت همبند

ماساژ کاردک

ماساژ زیر آب

ماساژ ورزشی

انواع ماساژ ورزشی

ماساژ آمادگی

ماساژ مقدماتی

ماساژ حین مسابقه

ماساژ برگشت به حالت اولیه

روش های گوناگون ماساژ برای رشته های ورزشی خاص

ماساژ پس از صدمات ورزشی

نکات درباره ی ماساژ

اصول اساسی ماساژ

هدف از ماساژ

جهت جریان وریدی

مدت زمان ماساژ

استراحت

کاربرد ماساژ(indication)

ماساژ در افزایش قدرت عضلانی تاثیری ندارد.

موارد عدم کاربرد ماساژ

تکنیک های ماساژ

ماساژ Efflevarage

ماساژ پتریساژ

انواع پتریساژ

تکنیک کلی Kneading

Squeezing kneading

Floger kneading

Thumb kneading

Circular knrading

tationary kneading

Picking up

Wringing kneading

Rolling kneading

فریکشن ماساژ

فریکشن دایره ای

فریکشن عرضی

موارد استعمال فریکشن

ماساژ Tapotement

خصوصیات ماساژور

نحوه ی اجرای ماساژ

انواع ماساژ

ماساژ سطحی یا نرم

ماساژ عمقی

ماساژ فشاری یا فشردن

ماساژ مالیدن

ماساژ ضربه ای

ماساژ فردی

ماساژ فشاری یا سوزنی

ماساژ کف پا

طول مدت ماساژ

موارد استفاده از ماساژ در فعالیت های ورزشی

 

بخشی از متن

ماساژ قدیمی در عصر کهن برای بهبود بخشیدن به عملکرد ورزشکاران بوده است. این گونه کاربردهای ماساژ در کتب جالینوس و بقراط مشاهده می شود. جالینوس 18 گونه ی متناوب از انواع ماساژ، مانند ماساژ نرم، سخت، متوسط، آماده کننده، برگشت به حالت اولیه و ...، را نام برده است و عنوان نموده است که مربی باید از وضعیت ورزشکار آگاهی کامل داشته باشد.

نقاشی های یونان باستان حاکی از مالش پشت و سینه ی بوکس بازان، ماساژ وتر آشیل دوندگان و ماساژ عضله ی ساق پا را نشان می دهد.

دیم در کتاب خود« تاریخ تربیت بدنی و علوم ورزشی» ماساژ را به عنوان یکی از بخش های مراقبت از ورزشکاران در یونان باستان توصیف می کند و همچنین از حمام کردن و حمام آفتاب نیز یاد می کند.

توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود